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だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命

●だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命
松田 麻美子 (著)
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4901423029/maruruchan-22

☆━━━こう思ったら読め！━━━━━━━━━━━━━━━━☆
　「自然で健康でいたい」
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☆気になったキーワード
　「フルーツ」「野菜」
　「肉・魚」
　「いつ、どのような」
　「健康」

☆━ 本をフォトリーディングしてみての、本の著者への疑問 ━☆
　「自然にぜい肉＝脂肪を落とすには？」
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☆本から得た気づき
　・「いつ食べるのか？－午前中は排泄の時間」
　　消化の時間ではないので、負担のかかるものは食べてはいけない
　　消化に負担のない、フルーツを朝食にするのがいい。
　　これくらいはすぐにできそう！と思える

　　- – – – – – – – – – – – – – – – – –
　・「何を食べる？－人間は果食動物」
　　果物は水分が豊富で、糖分も自然なものがとれるのでよい。
　　どうも糖分が多いからだめじゃないの？と思っていたんだけど
　　著者によると自然でない砂糖とかはだめだけど自然の糖分は
　　体によいとのこと。

　　- – – – – – – – – – – – – – – – – –
　・「どのように食べる？－食べあわせが大事」
　　胃に入ってから、果物・野菜はすぐに消化されるけど、穀物・肉などは
　　消化が始まるまでの時間が異なる。このため、肉と一緒に食べてしまうと
　　消化されずに腐敗が始まってしまうものがあるんだって。
　　成功の９ステップでジェームスも同じことを書いてました。

☆━━━この本を読んで自分が決意したこと━━━━━━━━━☆
　「朝食は果物に！」
　　簡単そうに思えるけど、帰宅が遅い自分にはコンビニしか
　　いけずになかなか果物が手に入らないことに気がついた！
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この本、「ライフスタイル革命」を翻訳された方の本です。
フォトリーダの先輩たちが、この内容を実行して「ベルトの穴が１つ減った！」
「2ヶ月で15KG減った」などの成果を次々と出されているので
自分もがんばってみようという気に！

●だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命
松田 麻美子 (著)
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4901423029/maruruchan-22

 

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